網路世界，你最該先照顧好自己

沒想到居然是因為追星文而成為開啟本文的契機，看來我的追星也已經進入到一個新的領域了 😅

最近心理狀態不太好，很幸運剛好在這個時機點看到了同為追星人的推友轉發了這篇推文，馬上就激起了自己的一些想法（然後開始動手開始做了一些事）。

最好也是最糟的時代

身為網路崛起之後的成員之一，對於這個身邊的好工具從來就是保持著喜愛而尊敬的心情來看待它，除了成為吃飯的工具之外，透過網路的我們，真的比起以往有了更多的可能性。不過在伴隨著它帶來的許多優點之外，網路世代也一併帶來了不少新的問題。

網路霸凌、假訊息、鍵盤鄉民、黑特、資訊焦慮等…族繁不及備載。

在以往資訊流通沒有那麼方便的情況下，我們其實也不會接收到如此多負面的情緒跟消息，但是現在的網路特性，更加放大了這些負面的事物跟情緒，也讓許多文明病越發加增與嚴重。

有解決的方法嗎？

不知道，我也不是這方面的專家，雖然可能有不少的嘗試存在與進行中，不過我自己是悲觀地覺得看不到希望（希望是我的過度悲觀）。不過正因為看到上篇這個推文，又再多強化自己之前的想法 - 或許我們一時之間沒辦法解決上述的所有問題，不過有一件事我們能做的，而且是馬上就能進行的立竿見影的改善方法—照顧好自己！

沒有什麼比照顧好自己更重要！

說到照顧自己，只能說身處台灣這個環境的我們，可能比其他國家的網路人更加辛苦，也更容易受到負面事物的影響，因為有個壞鄰居的關係，經常就有很多網路上有意為之的手段時時刻刻進行中，當然有很多有志之士，已經挺而起身開始許多應對。如果我們有心力能主動給予其他人更多的幫助的話當然更好，不過最起碼，我們應該把自己照顧的好好的，因為好好活著才有機會能幫助其他人～

自己的軟肋（追蹤）

在審視過幾個對自己影響比較大的因素之後，覺得來進行幾個清理與改善的實驗工作（因為我也不知道是不是真的有效，就以自己當成實驗品吧 😅）：

消除資訊焦慮

其實剛好在不久前看到某網路大的一件小事 ⬇️

突然也驚覺到，其實自己有時候也陷入了類似的問題之中，在網路世界中我們實在接收了過多的訊息了，其中很多不乏是「我們自以為重要，其實根本可有可無的東西」，所以適度降低接受的資訊量相信是有幫助的（待驗證 1），所以我進行了下面這個動作：

刪除自己的 followers 數量（各平台都進行）：

目前覺得清除最痛苦的就是 Twitter，因為日積月累之下數量龐大，而且因為它被收購之後變成極度的開發者不友善，所以也找不到批次處理的好工具，只好花了一天的時間慢慢處理，也終於降低到一個可以容許的數量。

另外，可能會搭配另一個作法 → 「盡量先把有興趣的東西放到 list 裡面，而不是直接 follow」，因為如果真的不需要的話，直接把 list 刪掉就可以了，不用再透過 unfollow 來清理。

這個動作應該會持續進行一陣子，希望可以把數量降低到極限，也順便驗證看看「其實真的重要的事，一定可以透過多個緯度轉到自己的時間軸上面」這件事。😎 🧑‍💻

其實除了資訊之外，也想重新審視「網友」的這件事，雖然在這個時代就算完全沒見過面的網友，可能也可互相得到彼此的幫助，不過也希望不要過多把自己的重心放在上面了，被 unfollow？不回應？被封鎖？試著淡然看待吧，有機會維繫網路上的情誼果然是件不錯的事，但少了可能也不會怎樣（待驗證 2）。

避免負面情緒漩渦

*這是我自己腦洞想出來的詞彙，哈 🤣

這部分是自己近期參與一些網路事件與活動之後，歸納出來的一個小想法。這邊不免俗要來提一下上述的台灣特殊政局環境。大家應該也都知道，自從年初以來，台灣的政局與社會一直都處在一個風風雨雨的情況之下。連進到奧運這個理應以體育賽事為主的活動，都免不了要為了相關的事件而氣憤。

我覺得當自己一天到晚都在看一些充滿情緒的文字（或消息）的情況之下，更容易讓自己負面想法有類似疊加的效果出現，然後又再度影響到自己的用字遣詞，然後又更加深的前述的現象，最後就造成跟那句有名的尼采經典一樣：

Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. 「與怪物搏鬥時，須得小心別變成怪物。當你凝視深淵時，深淵也在凝視著」 - 節錄自尼采《善惡的彼岸》，1886 - from https://tobeamaster.wixsite.com/peoplerule/single-post/2017/05/06/凝視深淵

所以我自己覺得，只要意識到是負面的東西，下意識先保持距離或離開，對自己可能是更好的事。這個論述無關是否立場與自己相似或對立，說白話一點—「遠離偏激極端」（待驗證 3）。

如果是現實生活的人事物，能夠的話就保持距離，沒辦法百分百隔絕的話，就盡可能降低接觸與互動的機會。至於如果是網路上的互動，大家真的不要忘記善用「封鎖」的功能😆（如果你有一絲不捨，那可以考慮起碼先靜音一段時間）。

找尋自己開心的事

除了消極被動的防守之外，自己主動找一些可以讓自己開心的事也是很重要。

適度的轉移並讓自己開心（待驗證 4）

這個應該就大家各自尋找吧 😁，這邊特別標上了「適度」，雖然做自己開心的事一定是非常爽，但是過度變成另一種沉迷可能就不太好了。別忘了這些事物只是讓自己調整、整理自己情緒的小工具，如果變成另一種影響因子可就不一定是件好事了。

有用嗎？

其實我也不知道 😥，所以才說是實驗性質，在這邊做個紀錄也以自身作為來測試看看（人體實驗是也）。截稿日的時間，奧運應該也差不多要結束了，想當然接下來又會轉回之前許多爛事的狀況，還可能會演變成更糟的情況。希望大家都能先好好照顧好自己，因爲沒有比這件更重要的事了！